Por qué tengo la autoestima tan baja: Comprendiendo la raíz de tu falta de amor propio
Sentir que no eres suficiente no es un fallo de fábrica, es un vínculo que se dañó en el pasado. En este artículo, exploramos por qué nos queremos de forma condicionada y cómo puedes empezar a construir una relación contigo mismo/a basada en el respeto y la aceptación incondicional.
Cómo sanar las heridas de la infancia para una crianza consciente
¿Sientes que, a pesar de tu amor y de conocer la teoría, las rabietas de tus hijos te desbordan de una forma que no puedes controlar? Criar desde la presencia cuando nuestra propia base fue inestable es uno de los retos más valientes que existen. En este artículo, exploramos cómo las heridas de la infancia y el trauma de apego se manifiestan en tu cuerpo, transformando el estrés cotidiano en una señal de alarma biológica. Descubre por qué la crianza consciente comienza por la autorregulación de tu propio sistema nervioso y cómo puedes empezar a transformar tus reacciones automáticas en una conexión real y segura con tus hijos.
Cómo Superar la Autocrítica Feroz: La guía hacia la Autocompasión
¿Te castigas duramente cada vez que cometes un pequeño error? Esa voz que te dice ‘no vales nada’ no te ayuda a mejorar. En este artículo descubrirás cómo superar la autocrítica feroz dejando de luchar contra ella y aprendiendo a tratarte con la autocompasión que mereces.
Propósitos de Año nuevo: Empieza el año aceptándote tal como eres.
La trampa de los ‘nuevos comienzos’ a menudo nos lleva a creer que necesitamos convertirnos en quien no somos, generando frustración y tensión interna. En este artículo, te propongo un enfoque diferente: dejar de luchar contra ti para activar tu impulso natural hacia el crecimiento y una autoestima sana y utilizar la aceptación incondicional y la escucha corporal como las herramientas que te ayudarán a conseguirlo.
¿Sientes pánico cuando tu pareja se aleja? 2 ejercicios corporales para calmarlo.
¿Sientes un nudo en el estómago o un pánico que te paraliza cuando tu pareja se aleja? Si el miedo al abandono no te deja disfrutar de tu relación de forma tranquila este artículo es para ti. Aquí descubrirás por qué tu cuerpo reacciona con tanta intensidad a la distancia emocional y aprenderás 2 ejercicios corporales sencillos pero muy potentes para calmar esa alarma interna.
¿En qué consiste la psicoterapia humanista? Una mirada más profunda (y más humana) a lo que te pasa
Muchas veces, cuando buscamos ayuda, partimos de la idea de que hay algo ‘roto’ en nosotros que necesita ser reparado. ¿Pero y si el enfoque fuera diferente? La psicoterapia humanista nos ofrece una perspectiva más cálida y esperanzadora.
Estos son los diferentes tipos de trauma (con una mirada especial al trauma de apego)
En este artículo te explicaré los diferentes tipos de trauma y haré una mención especial al trauma de apego. Este último se origina en la infancia cuando los cuidadores, en lugar de ser una fuente de seguridad, generan miedo o dolor. El objetivo terapéutico no es revivir el pasado, sino comprender su impacto en el presente para poder sanar y construir relaciones más saludables.
Descubre cómo la baja autoestima y la ansiedad se relacionan
Descubre cómo la baja autoestima puede generar ansiedad y qué hacer para sanar esa relación interna desde la raíz. Empieza a cuidarte hoy
