¿En qué consiste la psicoterapia humanista? Una mirada más profunda (y más humana) a lo que te pasa
Muchas veces, cuando buscamos ayuda, partimos de la idea de que hay algo ‘roto’ en nosotros que necesita ser reparado. ¿Pero y si el enfoque fuera diferente? La psicoterapia humanista nos ofrece una perspectiva más cálida y esperanzadora.
Estos son los diferentes tipos de trauma (con una mirada especial al trauma de apego)
En este artículo te explicaré los diferentes tipos de trauma y haré una mención especial al trauma de apego. Este último se origina en la infancia cuando los cuidadores, en lugar de ser una fuente de seguridad, generan miedo o dolor. El objetivo terapéutico no es revivir el pasado, sino comprender su impacto en el presente para poder sanar y construir relaciones más saludables.
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Cómo superar un trauma: Empieza por estos consejos
Superar un trauma pasado es un proceso complejo que requiere tiempo, paciencia y apoyo. Para conseguirlo, antes necesitas calmar los pensamientos y emociones que se desbordan en el presente. Espero que empieces a conseguirlo con estos consejos.
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¿Qué es un trauma psicológico y cómo se trata?
El trauma psicológico se refiere a una experiencia emocionalmente dolorosa o perturbadora que afecta la salud mental de una persona. Puede ser el resultado de eventos como abusos, accidentes, pérdidas importantes, desastres naturales, o situaciones de violencia. El trauma puede tener un impacto profundo en cómo una persona percibe el mundo, cómo se relaciona con los demás y cómo maneja el estrés.
En el artículo te explico más en detalles estos puntos y la forma de trabajarlos desde el modelo de terapia que yo sigo.
Estabilidad Emocional: 4 Estrategias para conseguirla
La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar las emociones de manera equilibrada y adaptarse a diferentes situaciones sin experimentar altibajos extremos. Esto implica tener un buen control sobre las reacciones emocionales y ser capaz de enfrentar el estrés y los desafíos de la vida de forma saludable.
¿Te gustaría saber más sobre cómo mejorar tu estabilidad emocional?
