Cómo Superar la Autocrítica Feroz: La guía hacia la Autocompasión
¿Te castigas duramente cada vez que cometes un pequeño error? Esa voz que te dice ‘no vales nada’ no te ayuda a mejorar. En este artículo descubrirás cómo superar la autocrítica feroz dejando de luchar contra ella y aprendiendo a tratarte con la autocompasión que mereces.
Propósitos de Año nuevo: Empieza el año aceptándote tal como eres.
La trampa de los ‘nuevos comienzos’ a menudo nos lleva a creer que necesitamos convertirnos en quien no somos, generando frustración y tensión interna. En este artículo, te propongo un enfoque diferente: dejar de luchar contra ti para activar tu impulso natural hacia el crecimiento y una autoestima sana y utilizar la aceptación incondicional y la escucha corporal como las herramientas que te ayudarán a conseguirlo.
¿Sientes pánico cuando tu pareja se aleja? 2 ejercicios corporales para calmarlo.
¿Sientes un nudo en el estómago o un pánico que te paraliza cuando tu pareja se aleja? Si el miedo al abandono no te deja disfrutar de tu relación de forma tranquila este artículo es para ti. Aquí descubrirás por qué tu cuerpo reacciona con tanta intensidad a la distancia emocional y aprenderás 2 ejercicios corporales sencillos pero muy potentes para calmar esa alarma interna.
¿En qué consiste la psicoterapia humanista? Una mirada más profunda (y más humana) a lo que te pasa
Muchas veces, cuando buscamos ayuda, partimos de la idea de que hay algo ‘roto’ en nosotros que necesita ser reparado. ¿Pero y si el enfoque fuera diferente? La psicoterapia humanista nos ofrece una perspectiva más cálida y esperanzadora.
Estos son los diferentes tipos de trauma (con una mirada especial al trauma de apego)
En este artículo te explicaré los diferentes tipos de trauma y haré una mención especial al trauma de apego. Este último se origina en la infancia cuando los cuidadores, en lugar de ser una fuente de seguridad, generan miedo o dolor. El objetivo terapéutico no es revivir el pasado, sino comprender su impacto en el presente para poder sanar y construir relaciones más saludables.
Descubre cómo la baja autoestima y la ansiedad se relacionan
Descubre cómo la baja autoestima puede generar ansiedad y qué hacer para sanar esa relación interna desde la raíz. Empieza a cuidarte hoy
¿Tienes baja autoestima? Descubre los 5 síntomas clave
¿Te comparas, dudas de ti o te cuesta decir que no? Descubre los sintomas de la baja autoestima y cómo construir una relación más sana contigo
Cómo superar un trauma: Empieza por estos consejos
Superar un trauma pasado es un proceso complejo que requiere tiempo, paciencia y apoyo. Para conseguirlo, antes necesitas calmar los pensamientos y emociones que se desbordan en el presente. Espero que empieces a conseguirlo con estos consejos.
