Cómo superar un trauma: Empieza por estos consejos
Superar un trauma pasado es un proceso complejo que requiere tiempo, paciencia y apoyo. Para conseguirlo, antes necesitas calmar los pensamientos y emociones que se desbordan en el presente. Espero que empieces a conseguirlo con estos consejos.
¿Cuáles son las principales fases del duelo?
Descubre las 5 fases del duelo y cómo pueden ayudarte a comprender tu proceso emocional tras una pérdida. Aprende a identificarlas
¿Qué es un trauma psicológico y cómo se trata?
El trauma psicológico se refiere a una experiencia emocionalmente dolorosa o perturbadora que afecta la salud mental de una persona. Puede ser el resultado de eventos como abusos, accidentes, pérdidas importantes, desastres naturales, o situaciones de violencia. El trauma puede tener un impacto profundo en cómo una persona percibe el mundo, cómo se relaciona con los demás y cómo maneja el estrés.
En el artículo te explico más en detalles estos puntos y la forma de trabajarlos desde el modelo de terapia que yo sigo.
Estabilidad Emocional: 4 Estrategias para conseguirla
La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar las emociones de manera equilibrada y adaptarse a diferentes situaciones sin experimentar altibajos extremos. Esto implica tener un buen control sobre las reacciones emocionales y ser capaz de enfrentar el estrés y los desafíos de la vida de forma saludable.
¿Te gustaría saber más sobre cómo mejorar tu estabilidad emocional?
¿Por qué me siento inferior a los demás?
Sentirse inferior a los demás sugiere una sensación de no ser tan bueno o valioso como otras personas. Esto hace que nos comparemos llegando a sentirnos inadecuados o fracasados. ¿te interesa saber por qué te sientes así?
Autocrítica destructiva, descubre por qué te pasa.
La autocrítica destructiva va dañándote poco a poco hasta acabar hundiendo la base interna desde donde te relacionas con los demás y con el mundo. Esta voz crítica se fija siempre en los errores e ignora los aciertos.
Descubre, en este artículo, por qué existe esta voz crítica dentro de ti.
