Sentirse inferior a los demás es uno de los sentimientos que más inquietan o más angustia genera cuando te relacionas con las otras personas.
Estos sentimientos no se muestran, se suelen enmascarar e incluso disfrazarlos mostrando lo contrario. Y no es para menos, en la sociedad competitiva y con pocos escrúpulos en la que vivimos expresar que te sientes de este modo puede conllevar que los demás acaben aprovechándose de ti.
Si te sientes identificado con esto que escribo, sigue leyendo. En este artículo voy a intentar explicarte qué hay detrás de estos sentimientos de inferioridad para que dejes de sentirte defectuoso (si es que te sientes así).
¿Qué hace que te sientas inferior a los demás?
Probablemente lleves tiempo teniendo la sensación de que hay algo que no está bien en ti. Puede que sea una sensación difusa o a lo mejor es un convencimiento más sólido. Sea como fuere es algo que te molesta mucho y no te deja desenvolverte con soltura.
Como vivimos rodeados de personas, esto que notas en ti hace que, en las comparaciones con los demás, salgas perdiendo tú… siempre o casi siempre.
Todo esto te lleva al convencimiento de que los demás son mejores que tú.
En todo este proceso entra en juego un proceso mental de verificación de eso de lo que te has convencido (tratas de comprobar fuera si lo que piensas sobre ti es real o no).
Este funcionamiento mental opera sesgando la información que recoges del exterior. Me explico: sueles fijarte, únicamente, el éxito que ves en los demás y en los fracasos que ves en ti y descartas los fracasos ajenos y tus éxitos (que seguro que los tienes).
Al final, estas comprobaciones acaban reforzando esa idea de que eres inferior a los demás.
Todo este proceso, de principio a fin, suele operar de forma bastante automática y no sueles ser muy consciente de ello.
¿La explicación verdadera de todo esto es que has salido defectuoso?
A lo mejor, leído así te impacta. O a lo mejor no te impacta porque lo tienes muy asumido. En todo caso, no sientas que hay juicio por mi parte si piensas eso de ti, que has salido defectuoso (seguro que hay algo en ti que intenta darles sentido a todos estos sentimientos tan impactantes).
No creo que nadie escoja querer sentirse inferior a los demás, con todo lo que debilita este tipo de sentimientos.
Si tienes estos pensamientos en la mente “he salido defectuoso y tengo que vivir con ello” puedes caer en la indefensión (“no puedo hacer nada para evitarlo”) o en la culpa (“tengo que vivir con esto y sufrir las consecuencias”) y quedarte tal cual estás.
Si verdaderamente te sientes inferior a los demás, yo te invito a hacerte responsable (que no culpable) de estos sentimientos. Esto es, asumir que esto te pasa a ti, que te pasa por algo y tratar de aprender a hacerte cargo de ellos.
Ahora bien, volviendo a la verdadera explicación sobre lo de sentirse inferior a los demás: dudo mucho que la explicación a eso la encontremos en posibles defectos en tu persona.
Aunque parezca muy real, los sentimientos que tienes se basan en cosas que crees de ti comprobadas a partir de información sesgada de la realidad que te rodea.
Estas creencias tienen un origen y te aseguro que su causa no tiene que ver directamente contigo, ya que su origen es muy lejano.
Existen muchos ejemplos de cosas que podrían haberte pasado que acaben generando esos sentimientos de que eres inferior a los demás.
Te pongo algunos de ellos:
- crecer en un hogar con dificultades económicas y que los padres se creyesen que eran menos que los demás por tener menos dinero. Te dejo por aquí un artículo que habla sobre la «mentalidad de la escasez» que no tiene que ver directamente con lo que hablo, pero igual te puede ayudar.
- Tener padres o madres muy autoritarios y poco compasivos y acabar adoptando una estrategia de sumisión para sobrevivir.
- Padres o madres muy poco amorosos y que el niño acabe sintiendo que él no es importante para ellos.
- Vivir una educación muy “des autorizante” donde siempre se le diga al niño que está equivocado o que se le corrija sin explicarle el porqué de las correcciones o que se le diga que no tiene ni idea, etc.
- … y un largo etc.
Todos estos ejemplos tienen que ver con el ambiente externo del niño o la niña que acaba generando creencias de desvalorización en ellos y al final con el tiempo se acaban interiorizando.
Con todo esto no te digo que culpemos a los padres y ya está. Esto no hará que dejes de sentirte inferior a los demás. En todo caso, ser consciente de que la causa no está en ti (que la causa no es interna) puede ayudarte a quitarte peso y empezar a movilizarte desde la responsabilidad.
Es muy difícil desarrollarse y crecer como persona sintiéndote inferior a los demás.
Qué te voy a contar aquí que tú no sepas ya. Vivir así tiene que se parecido a tratar de moverte por el mundo con unos 20 kg extras siempre a la espalda.
No sé si esto que te voy a decir les pasa a todos los que se sienten inferiores a los demás, pero, si no es así, tiene que ser algo parecido:
Las relaciones con los demás suelen ser relaciones de sumisión en donde se cede todo el espacio al otro. Es muy probable que en estos momentos de relación se activen sentimientos de inseguridad y vulnerabilidad. La persona puede llegar a sentirse como si fuese un niño pequeño.
Las relaciones con uno mismo suelen ser muy severas e incluso agresivas. Pueden existir pensamientos de auto castigo o, incluso, conductas de este tipo. La persona se critica fuertemente y suele cuestionar todos los intentos por mejorar o destacar.
Todas las personas tenemos derecho a desarrollar al máximo nuestro potencial. Y no solo eso, hay autores que dicen que ésta es una capacidad innata que todos tenemos (tú también 😊) y que esa capacidad se manifiesta de forma natural si la persona crece en un entorno donde es aceptado tal como es.
Si esto último te faltó a ti (lo de crecer en un entorno de aceptación y validación), no tiene por qué implicar que tú ya no puedas desarrollar ese potencial interno que tienes. El entorno de la terapia puede ayudarte a conseguirlo, justamente porque es un entorno de aceptación total y sin juicio de la persona.
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Conclusiones
Vivir y tratar de relacionarte cuando te sientes inferior a los demás no es tarea fácil, es como subir una montaña con una mochila enorme a la espalda.
Ahora ya sabes que no hay nada defectuoso en ti que explique estos sentimientos, sino que, probablemente, se alimentan de cosas que creíste de ti mismo cuando eras pequeño que en realidad no tenían que ver contigo.
Espero que este artículo te haya ayudado a entender un poquito más de dónde salen estos pensamientos y sentimientos que puedes llegar a tener.
Si trasteas un poquito por mi web, verás que hay un apartado donde te explico un poquito de mi historia personal. A lo mejor encuentras algunos parecidos con la tuya (algunos de mis clientes me lo suelen decir).
¡Mucho ánimo en tu camino!
