Por qué tengo la autoestima tan baja: Comprendiendo la raíz de tu falta de amor propio

Sentir que no eres suficiente no es un fallo de fábrica, es un vínculo que se dañó en el pasado. En este artículo, exploramos por qué nos queremos de forma condicionada y cómo puedes empezar a construir una relación contigo mismo/a basada en el respeto y la aceptación incondicional.

Cómo Superar la Autocrítica Feroz: La guía hacia la Autocompasión

¿Te castigas duramente cada vez que cometes un pequeño error? Esa voz que te dice ‘no vales nada’ no te ayuda a mejorar. En este artículo descubrirás cómo superar la autocrítica feroz dejando de luchar contra ella y aprendiendo a tratarte con la autocompasión que mereces.

Propósitos de Año nuevo: Empieza el año aceptándote tal como eres.

La trampa de los ‘nuevos comienzos’ a menudo nos lleva a creer que necesitamos convertirnos en quien no somos, generando frustración y tensión interna. En este artículo, te propongo un enfoque diferente: dejar de luchar contra ti para activar tu impulso natural hacia el crecimiento y una autoestima sana y utilizar la aceptación incondicional y la escucha corporal como las herramientas que te ayudarán a conseguirlo.

¿En qué consiste la psicoterapia humanista? Una mirada más profunda (y más humana) a lo que te pasa

Muchas veces, cuando buscamos ayuda, partimos de la idea de que hay algo ‘roto’ en nosotros que necesita ser reparado. ¿Pero y si el enfoque fuera diferente? La psicoterapia humanista nos ofrece una perspectiva más cálida y esperanzadora.

Estos son los diferentes tipos de trauma (con una mirada especial al trauma de apego)

En este artículo te explicaré los diferentes tipos de trauma y haré una mención especial al trauma de apego. Este último se origina en la infancia cuando los cuidadores, en lugar de ser una fuente de seguridad, generan miedo o dolor. El objetivo terapéutico no es revivir el pasado, sino comprender su impacto en el presente para poder sanar y construir relaciones más saludables.

Descubre cómo la baja autoestima y la ansiedad se relacionan

Descubre cómo la baja autoestima puede generar ansiedad y qué hacer para sanar esa relación interna desde la raíz. Empieza a cuidarte hoy

¿Tienes baja autoestima? Descubre los 5 síntomas clave

¿Te comparas, dudas de ti o te cuesta decir que no? Descubre los sintomas de la baja autoestima y cómo construir una relación más sana contigo

Cómo superar un trauma: Empieza por estos consejos

Superar un trauma pasado es un proceso complejo que requiere tiempo, paciencia y apoyo. Para conseguirlo, antes necesitas calmar los pensamientos y emociones que se desbordan en el presente. Espero que empieces a conseguirlo con estos consejos.

¿Qué es un trauma psicológico y cómo se trata?

El trauma psicológico se refiere a una experiencia emocionalmente dolorosa o perturbadora que afecta la salud mental de una persona. Puede ser el resultado de eventos como abusos, accidentes, pérdidas importantes, desastres naturales, o situaciones de violencia. El trauma puede tener un impacto profundo en cómo una persona percibe el mundo, cómo se relaciona con los demás y cómo maneja el estrés. En el artículo te explico más en detalles estos puntos y la forma de trabajarlos desde el modelo de terapia que yo sigo.

Estabilidad Emocional: 4 Estrategias para conseguirla

La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar las emociones de manera equilibrada y adaptarse a diferentes situaciones sin experimentar altibajos extremos. Esto implica tener un buen control sobre las reacciones emocionales y ser capaz de enfrentar el estrés y los desafíos de la vida de forma saludable. ¿Te gustaría saber más sobre cómo mejorar tu estabilidad emocional?