Cómo Superar la Autocrítica Feroz: La guía hacia la Autocompasión

¿Te castigas duramente cada vez que cometes un pequeño error? Esa voz que te dice ‘no vales nada’ no te ayuda a mejorar. En este artículo descubrirás cómo superar la autocrítica feroz dejando de luchar contra ella y aprendiendo a tratarte con la autocompasión que mereces.

Propósitos de Año nuevo: Empieza el año aceptándote tal como eres.

La trampa de los ‘nuevos comienzos’ a menudo nos lleva a creer que necesitamos convertirnos en quien no somos, generando frustración y tensión interna. En este artículo, te propongo un enfoque diferente: dejar de luchar contra ti para activar tu impulso natural hacia el crecimiento y una autoestima sana y utilizar la aceptación incondicional y la escucha corporal como las herramientas que te ayudarán a conseguirlo.

¿En qué consiste la psicoterapia humanista? Una mirada más profunda (y más humana) a lo que te pasa

Muchas veces, cuando buscamos ayuda, partimos de la idea de que hay algo ‘roto’ en nosotros que necesita ser reparado. ¿Pero y si el enfoque fuera diferente? La psicoterapia humanista nos ofrece una perspectiva más cálida y esperanzadora.

Estos son los diferentes tipos de trauma (con una mirada especial al trauma de apego)

En este artículo te explicaré los diferentes tipos de trauma y haré una mención especial al trauma de apego. Este último se origina en la infancia cuando los cuidadores, en lugar de ser una fuente de seguridad, generan miedo o dolor. El objetivo terapéutico no es revivir el pasado, sino comprender su impacto en el presente para poder sanar y construir relaciones más saludables.

Descubre cómo la baja autoestima y la ansiedad se relacionan

Descubre cómo la baja autoestima puede generar ansiedad y qué hacer para sanar esa relación interna desde la raíz. Empieza a cuidarte hoy

¿Tienes baja autoestima? Descubre los 5 síntomas clave

¿Te comparas, dudas de ti o te cuesta decir que no? Descubre los sintomas de la baja autoestima y cómo construir una relación más sana contigo

Cómo superar un trauma: Empieza por estos consejos

Superar un trauma pasado es un proceso complejo que requiere tiempo, paciencia y apoyo. Para conseguirlo, antes necesitas calmar los pensamientos y emociones que se desbordan en el presente. Espero que empieces a conseguirlo con estos consejos.

¿Qué es un trauma psicológico y cómo se trata?

El trauma psicológico se refiere a una experiencia emocionalmente dolorosa o perturbadora que afecta la salud mental de una persona. Puede ser el resultado de eventos como abusos, accidentes, pérdidas importantes, desastres naturales, o situaciones de violencia. El trauma puede tener un impacto profundo en cómo una persona percibe el mundo, cómo se relaciona con los demás y cómo maneja el estrés. En el artículo te explico más en detalles estos puntos y la forma de trabajarlos desde el modelo de terapia que yo sigo.

Estabilidad Emocional: 4 Estrategias para conseguirla

La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar las emociones de manera equilibrada y adaptarse a diferentes situaciones sin experimentar altibajos extremos. Esto implica tener un buen control sobre las reacciones emocionales y ser capaz de enfrentar el estrés y los desafíos de la vida de forma saludable. ¿Te gustaría saber más sobre cómo mejorar tu estabilidad emocional?

¿Por qué me siento inferior a los demás?

Sentirse inferior a los demás sugiere una sensación de no ser tan bueno o valioso como otras personas. Esto hace que nos comparemos llegando a sentirnos inadecuados o fracasados. ¿te interesa saber por qué te sientes así?