Psicoterapia para la Autoestima: Valórate mejor y conecta con tu Fuerza Vital.
Te explico mi método, que te ayudará a aumentar la seguridad y confianza en ti.
¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?
- Las relaciones con los demás suponen un problema diario. Ya sea en lo personal o en el trabajo puedes ser muy complaciente y ver cómo el resto se aprovecha de ti, o poner mucha distancia y notar que los otros se apartan o no cuentan tanto contigo.
- Te cuesta reconocer tus propios logros y virtudes. Te comparas con los demás y llegas a la conclusión de que ellos lo hacen siempre mejor que tú (como si ellos tuviesen una fórmula mágica que tú no conoces).
- Sueles hablarte con dureza y tener un diálogo interno de mucha exigencia y mucha crítica. El miedo al fracaso puede dejarte siempre una sensación como de "no estar a la altura" y llegar a bloquearte.
- Has dejado de tener ilusión por las cosas y vives desde la inercia. A lo mejor tienes una pareja con la que no estás bien, un grupo de amigos que no llegan a serlo y un trabajo que no te llena.
¿Te gustaría conseguir todo esto?
¿Quieres transformar la vulnerabilidad que sientes y notar mayor seguridad y confianza en ti?
¿Quieres dejar de aparentar ser quien NO eres y ver cómo la gente te quiere o te respeta más que antes?
¿Quieres conocerte mejor, convertirte en tu mayor aliado/a y ver cómo vas consiguiendo aquellas metas que te propones?
Entiendo bien cómo te sientes y estoy aquí para ayudarte a superar esas DIFICULTADES que te impiden vivir con más seguridad y confianza.
¿Qué vas a conseguir trabajando conmigo?
Entender tus sentimientos
Serás capaz de tener una visión más amplia y con más detalle de tu mundo emocional. Esto te ayudará a entender mejor tus sentimientos y te permitirá gestionarlos de una forma más eficaz para que no te dominen.
Aceptarte más y confiar en ti
Conseguirás conocerte de una forma más profunda. Esto te ayudará a aceptar y a incorporar aspectos tuyos que normalmente rechazas. Aceptarte más completamente te ayudará a confiar más en lo que sientes, en tus deseos y en tus intuiciones.
Vivir de forma auténtica
Vivir así, es vivir en el presente y abierto a todas las experiencias que ocurren en tu interior, sin bloquear nada. De esta manera podrás adaptarte mejor a los diferentes momentos de tu vida y tomar decisiones más acertadas.
Desplegar tu potencial real
Igual que todo ser humano, tú también tienes una tendencia innata que te conduce a desarrollarte al máximo como persona. Serás capaz de ver todos los impedimentos, propios y ajenos, que están bloqueando esa tendencia.
¿Cómo vamos a lograrlo?
Te explico la forma que tengo de hacer terapia:
Parto de la idea básica de que todo Ser Humano tiene una tendencia natural que lo lleva a desarrollarse al máximo como persona según sus capacidades. Esa tendencia puede verse bloqueada por la vivencia de experiencias pasadas que son dolorosas y la llevan a adoptar estrategias para sobrevivir a ellas.
El objetivo general del proceso terapéutico es el de acompañar al cliente en la exploración de esas estrategias yendo al momento donde se formaron, con la idea de conseguir una forma de funcionar mucho más adaptada a su situación actual.
Un poco más en detalle:
Usaremos un enfoque llamado psicoterapia sensoriomotriz, que es una forma muy amable y profunda de sanar, conectando mente y cuerpo.
No se trata solo de hablar de los problemas, sino de experimentar el cambio directamente en tu cuerpo. La idea no es que te «convenzas» que eres una persona segura, sino que «sientas» esa seguridad desde dentro.
El proceso se divide en tres fases principales:
- Nuestro primer objetivo será crear un espacio de calma y seguridad, tanto aquí en la consulta como dentro de ti. Exploraremos juntos tus reacciones habituales ante tus problemas actuales. Aprenderás a escuchar mejor a tu cuerpo y encontrarás recursos para afrontar esos mejor.
- Una vez que te sientas más seguro/a y con más recursos, exploraremos las raíces de tus sentimientos de inseguridad y baja autoestima de una forma muy cuidadosa. Veremos juntos como ciertas experiencias del pasado crearon creencias en ti que están alimentando estos sentimientos actuales. Con el trabajo que haremos, notarás como estas creencias irán cambiado por otras mucho más adaptadas a la actualidad.
- Al final del proceso nos enfocaremos en esta nueva sensación de seguridad y confianza a tu vida diaria: Consolidaremos las posturas y gestos de confianza que has descubierto y pondremos en práctica tus nuevas habilidades en situaciones reales. El objetivo final es que esta nueva sensación de seguridad y autoestima se integre completamente. Que no sea algo que tengas que "hacer", sino que se convierta en una parte natural de quién eres.
- Nuestro primer objetivo será crear un espacio de calma y seguridad, tanto aquí en la consulta como dentro de ti. Exploraremos juntos tus reacciones habituales ante tus problemas actuales. Aprenderás a escuchar mejor a tu cuerpo y encontrarás recursos para afrontar esos mejor.
- Una vez que te sientas más seguro/a y con más recursos, exploraremos las raíces de tus sentimientos de inseguridad y baja autoestima de una forma muy cuidadosa. Veremos juntos como ciertas experiencias del pasado crearon creencias en ti que están alimentando estos sentimientos actuales. Con el trabajo que haremos, notarás como estas creencias irán cambiado por otras mucho más adaptadas a la actualidad.
- Al final del proceso nos enfocaremos en esta nueva sensación de seguridad y confianza a tu vida diaria: Consolidaremos las posturas y gestos de confianza que has descubierto y pondremos en práctica tus nuevas habilidades en situaciones reales.
El objetivo final es que esta nueva sensación de seguridad y autoestima se integre completamente. Que no sea algo que tengas que «hacer», sino que se convierta en una parte natural de quién eres.
Esta metodología se construye con las mismas técnicas que me ayudaron a superar los sentimientos de inferioridad y frustración que sentí hace un tiempo.
Cuando fui capaz de descubrir todas las capacidades que tengo como persona fue cuando decidí crear este proyecto de acompañamiento emocional para aquellas personas que no confían en sí mismas, que se quieren poco y que tienen sentimientos de inseguridad y vulnerabilidad. Así es como me di cuenta de que había valido la pena pasar por todas aquellas vivencias.
Puedes ver mi testimonio completo Aquí
Preguntas Frecuentes:
¿Cómo puedes agendar una 1ª visita conmigo?
Si te gusta mi forma de trabajar y crees que puedo ayudarte con los problemas que te están afectando, puedes reservar una 1ª sesión de valoración conmigo.
Para hacerlo, debes acceder a esta página web: https://tristezaenpositivo.com/sesion-de-valoracion/ y rellenar el formulario que verás allí.
Una vez lo envíes llegarás a otra página con mi agenda, para que puedas reservar el día y la hora que mejor te vaya.
La sesión la podemos hacer de forma online o presencial en Granollers (Barcelona.
¿Cuál es el precio de las sesiones?
Mi precio/hora son 60€.
Ofrezco también planes mensuales que son más económicos según el número de sesiones que se reservan al mes.
Esta cuestión te la explico bien en la 1ª visita de valoración.
¿Cuánto duran las sesiones?
Excepto la 1ª visita de valoración que dura 45 minutos, las sesiones propiamente de terapia tienen una duración de 1 hora.
¿Cada cuánto son?
Normalmente suelen ser quincenales o semanales dependiendo de la problemática de la persona y de su capacidad económica.
¿Se pueden hacer cambios en las sesiones?
Sí, sin lugar a dudas. Puedes cambiar el horario de una visita que ya está reservada siempre que me avises con, al menos, 24h de antelación.
Lo único que no permito son cambios de última hora, para una buena gestión de mi agenda. En estos casos las visitas no se podrán cambiar y constarán como hechas.
¿Quien soy yo para ayudarte a ti?
Todos estos problemas no son nuevos para mí. Yo he vivido una situación similar a la tuya y entiendo muy bien el proceso por el que estás pasando. Sé que es sentirse vulnerable y perdido en la vida y tener la sensación de que todos pueden ser capaces de hacer cumplir sus sueños y ser felices menos yo.
A parte de haber pasado por algo similar, también tengo una buena formación: Soy Psicólogo colegiado, tengo un master en psicoterapia humanista y tengo formación en trauma y en heridas que se generan en la infancia derivadas de la forma como nuestros padres se relacionaron con nosotros de pequeños.
Estás en buenas manos 🙂
Sigo teniendo dudas ¿Puedo contactar contigo?
Si después de leer toda esta información sigues teniendo dudas, puedes visitar mi página de contacto y contactar conmigo desde allí. Puedes llamarme, escribirme un whatsapp, escribirme un correo o usar el formulario que encontrarás en la página.
Ésta es mi propuesta:
Si te parece coherente lo que he compartido contigo y quieres acabar de decidir si puedo serte de ayuda, te invito a que tengamos juntos una Sesión de Valoración Gratuita para conocer tu caso y explicarte cómo te puedo ayudar.
¿Qué vamos a hacer en la sesión?
Para mí, lo más importante de esta sesión es poder entender bien tu problema actual: de qué forma se manifiesta, cómo te limita, qué ha hecho que contactes ahora, si has hecho terapia anteriormente, etc.
Te pediré que me expliques cuáles son tus necesidades concretas relacionadas con tu problema y qué es lo que te gustaría conseguir de nuestro trabajo juntos.
Te explicaré cómo puedes contar conmigo a partir de ahora: mis técnicas, formato de mi terapia, precios, horarios y todo lo que necesites saber.
Duración: 45 minutos
Precio: GRATUITA
