Te explico mi Método1

En base a mi experiencia Personal y Profesional, he elaborado el método «TRISTEZA EN POSITIVO». Es un proceso terapéutico intensivo de 5 meses de duración, con sesiones individuales presenciales y acompañamiento Online entre sesiones para ayudarte a reducir la Tristeza Profunda vivida desde hace mucho tiempo.

Objetivos del Método:

Enfocarte

Para conseguir resultados es necesario que tengas un Objetivo. Este objetivo te marca un camino a seguir para llegar a la meta. De esta forma sabrás si estás cerca, si te estás desviando, te ayudará a motivarte en momentos donde "te fallen las fuerzas", etc

Que entiendas

Si no encuentras la causa que explica tu tristeza es difícil que ésta desaparezca. Mi objetivo es que entiendas, no con la mente, sino más desde dentro... desde un lugar más visceral y orgánico (y energético si quieres). Desde este sitio todo se pone en orden mucho más rápido y natural.

Que tu Autoestima Rebose

Sin duda alguna lo que piensas y sientes respecto de ti mismo acaba construyendo el Presente en el que vives. Una autoestima sana ayuda a crear una realidad en la que ¡Vale la pena Vivir!

Conectarte

Que te sientas firme y anclado a la Tierra. Que sientas esa base sólida debajo de los pies y que, con ella presente, puedas proyectarte hacia arriba o hacia donde tú quieras.

Relaciones Sanas

Necesitamos a los demás para mejorar nuestro desarollo. Por eso es importante que las relaciones que establezcas con las demás personas sean útiles para ti: que te ayuden a convertirte en mejor persona.

1El Método descrito no está destinado a ayudar a personas diagnosticadas de Depresión Mayor ni de cualquier otra Patología de Carácter Psiquiátrico. 

Cómo Trabajaremos:

Este proceso lo llevaremos a cabo de la siguiente manera:

  1. Formato: Es presencial al 95% ya que cuentas con un apoyo entre sesiones que será online.

  2. Calendario: Todas las sesiones quedarán agendadas al inicio del programa. Nos veremos en consulta cada 15 días.

  3. Sesiones: Tendremos sesiones de 1 hora y media y de 1 hora (te lo indico más abajo).

  4. Trabajo continuo: Voy a estar acompañándote durante todo el proceso. Me gustaría que trabajásemos los dos en equipo (que es como obtendrás los mejores resultados). Por eso las semanas que no tengamos sesiones presenciales haremos mini sesiones online de 30 minutos para tener un seguimiento continuo.

  5. Cierre: Para cerrar el proceso una vez acabemos, realizaremos una Sesión de Cierre en formato online para recoger los objetivos conseguidos y hacer una valoración final del programa.

 

-> En resumen, lo que te ofrezco es un programa de:

5 meses de duración con

10 Sesiones presenciales (13 horas en total) y

10 sesiones online de 30 minutos cada una (9 de seguimiento y 1 de cierre) (5 horas en total)

programa_ tristeza en positivo supera la tristeza

SESIÓN 7-10:
AUTOCONOCIMIENTO

El objetivo de estas sesiones es trabajar componentes emocionales de la persona que hayan quedado afectados debido a sus largos periodos de tristeza.

-> El Cliente decide en cada sesión qué es lo que quiere trabajar.

Sesiones Radiales Superar la Tristeza

Descripción de cada sesión

Duración de la sesión: 1 hora y media

Objetivo: Que el cliente sea capaz de elaborar un objetivo para trabajar durante el programa y empezar a trabajar los desequilibrios superficiales que dificulten un buen proceso terapéutico.

Procedimiento:

  1. Entrevista previa para recoger información de interés terapéutico.
  2. Elaboración de un objetivo a trabajar durante el programa que quedará recogido en una frase movilizadora (una frase que sea suficientemente potente para mover a la persona hacia lo que se haya propuesto).
  3. Miraremos en la sesión qué es lo que necesita para conseguir hacer realidad esa frase.
  4. Protocolo inicial en Kinesiología Holística


Qué se trabaja en esta sesión:

  • No saber dónde empezar a realizar cambios
  • Falta de motivación para actividades diarias (que dificulta el levantarse de la cama)
  • No ser capaz de pasar a la acción
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Dejar las terapias a medias


Carencia:
 Falta de Foco. La persona se dispersa y no logra encontrar la solución.

Fase: Compromiso

Duración de la Sesión: 1 hora.

Objetivo: Empezar a profundizar en los aspectos que más le preocupan a la persona en relación a la Tristeza Produnda y empezar a generar un buen vínculo entre los dos. 

Procedimiento:

  1. Elaboración de un entorno seguro donde el cliente se sienta NO juzgado y pueda expresarse libremente.
  2. Trabajaremos utilizando la «Conversación Terapéutica» en butacas. 


Qué se trabaja en esta sesión:

  • Sobretodo se empieza a  trabajar el Vínculo Terapéutico entre los dos
  • Empezamos a observar de qué está hecha la Tristeza, qué relación existe entre ésta y el cliente. 


Carencia: 
Un espacio donde poderse expresar libremente.

Fase: Apertura

Duración de la sesión: 1 hora y media

Objetivo: Que el cliente pueda entender por qué lleva tanto tiempo triste y descubrir cuál es el verdadero propósito de la Tristeza en su vida.

Procedimiento:

  1. Se lleva al cliente a una Relajación Profunda Hipnótica para que éste pueda entrar en contacto con la parte No consciente de su mente.
  2. Aplicación de técnicas de Regresión en el Tiempo donde se lleva al cliente al verdadero origen del problema. El cliente experimenta en primera persona de dónde vienen los sentimientos que tiene y logra ENTENDER el por qué de todos ellos. 


Qué se trabaja en esta sesión:

  • Dificultad para encontrar las razones que expliquen la tristeza de la persona
  • Mirar hacia atrás y no encontrar periodos dónde la persona fue feliz
  • Incapacidad para detectar cuándo la persona empezó a sentirse triste
  • Incapacidad para encontrar lo que les hace realmente feliz


Carencia: 
La impotencia que genera el no saber cómo se han generado estos sentimientos

Fase: Comprensión

Duración de la Sesión: 1 hora.

Objetivo: Trabajar componentes emocionales de la persona que hayan quedado afectados debido a sus largos periodos de tristeza.

Procedimiento: Utilizando la Psicoterapia de la Relación y otras técnicas terapéuticas trataremos temas como:

  • La pérdida de conexión con uno mismo
  • La autoagresión emocional
  • Pesimismo hacia uno mismo y ante la vida
  • Problemas relacionales


Es importante destacar que será el cliente quien decidirá qué es lo que quiere trabajar según cómo se encuentre en el momento de la visita. Decir también que los temas arriba enunciados son solo una propuesta; la persona podrá trabajar cualquier cosa que necesite sin necesidad de justificarse.

Qué se trabaja en esta sesión: 
La lista siguiente son solo ejemplos de lo que se puede trabajar. Esto no quiere decir que se vayan a tocar todos estos puntos en las cuatro sesiones.

En cuanto a la desconexión con uno mismo:

  • Sentir el cuerpo bloqueado, que no fluye libremente
  • Sensación de falta de equilibrio e inestabilidad, como si el suelo se moviese.
  • Les cuesta vivir en la realidad, muy soñadores.
  • Se sienten poco seguros de sí mismos.
  • Sensación de letargo o estar apagadas emocionalmente.


Autoagresión emocional: 

  • Autoexigencia
  • Rabia y rencor hacia uno mismo
  • Elevados sentimientos de culpa
  • Sentirse decepcionado con uno mismo, que no se da la talla
  • Pensar que no sirven para nada


Pesimismo hacia uno mismo y ante la vida:

  • Insatisfacción y frustración con sus vidas
  • Pensar que da igual vivir que dejar de vivir
  • Tener la sensación que los momentos de felicidad son muy cortos y pasajeros 
  • Sentir que la vida les pasa de largo


Problemas relacionales:

  • Sufrir el problema en soledad porque piensan que los demás no les comprenden
  • Sentirse un bicho raro y un enfermo
  • No tener amigos en los que confiar
  • Incapaces de poner límites 
  • Sentirse utilizados por los demás 


Carencia: 
No poseer una base emocional sólida para hacer frente a las exigencias del día a día.

Fase: Conciliación 

¿Quieres conocer las terapias que utilizo?

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te escucho supera la tristeza profunda